Grill ételek háttér
kukk
  • Pénzkereső Szókereső

Spenóttal sült csirkemell recept

A recept értékelése: 5,0 pont
  • 60 min
  • könnyû
  • olcsó

megtekintve: 5 035 alkalommal

elkészítve: 148 alkalommal megfőztem én is

Értékeld te is a receptet:

beküldő: Arizs65

Elkészítése

A filéket elfelezzük, besózzuk, majd egy serpenyőben mindkét oldalán elősütjük 3-3 perc alatt. Egy magas falú tepsibe helyezzük.
A spenótot kevés olajon megfonnyasztjuk, majd felöntjük a tejjel és a tejszínnel. Sózzuk, zúzott fokhagymát adunk hozzá, összeforraljuk. A kevés vízzel elkevert keményítőt hozzáöntjük, ismét összeforraljuk, majd kihűtjük. Hozzáadjuk a tojást, elkeverjük, majd a csirkére öntjük.
A tetejét megszórjuk a reszelt sajttal. 170 °C-os sütőben 35 perc alatt megsütjük.

sütési idő: 35 min
hőfok: 170 °C

Személyes jó tanács

Kalória: kb 500 kcal

Hozzávalók

2 egész csirkemellfilé
20 dkg leveles spenót (vagy mélyhűtött)
olaj
2 dl tej
1 dl főzőtejszín
1 gerezd fokhagyma
1 teáskanál étkezési keményítő
1 tojás
20 dkg cheddar sajt

Kövess minket a Facebookon is!