Grill ételek háttér
kukk
  • Pénzkereső Szókereső

Diétás meggyes kölespite recept

A recept értékelése: 3,3 pont
  • 60 min
  • könnyû
  • olcsó

megtekintve: 22 752 alkalommal

elkészítve: 241 alkalommal megfőztem én is

Értékeld te is a receptet:

beküldő: marieklein

Elkészítése

70 g-nyi kölest kimérek, átválogatok és átmosok.
Egy tálba teszem a túrót, és ha nem krémes, villával széttöröm.
Egy tálban először lapos fakanállal, majd kézi habverővel összekeverem a túrót, a tejet, a tojást és az édesítőszert.
Majd mehet hozzá a köles és a keményítő/pudingpor.
Ezt összekeverem, és teszek hozzá 70 g diétás gyümilekvárt/1 maroknyi gyümölcsöt pépesítve/lereszelve.
Beleöntöm a margarinos-lisztes tepsibe a masszát.
Feldíszítem a gyümikkel. A gyümölcs levét érdemes egy kicsit kinyomkodni.
Előmelegítetlen sütőben 5-ös fokozaton (200 fokon) kb. 35-40 perc alatt pirosra sütöm.
Még melegen megszórom édesítő porral, ugyanis ahogy olvad, egy fényes mázszerűséget képez a tészta tetejére.

sütési idő: 40 min
hőfok: 200 °C
sütési mód: alsó sütés

Személyes jó tanács

További diétás receptek:
dietasmindennapok.blogspot.hu
facebook.com/dietasmindennapok

Hozzávalók

500 g zsírszegény tehéntúró (de jó a krémes is)
1 dl 1,5-ös tej
1 egész tojás
1 evőkanál folyékony édesítőszer
70 g hántolt köles
20 g étkezési keményítő vagy 20 g (fél zacsi) epres/tejszínes pudingpor
400 g magozott meggy
70 g diétás gyümölcslekvár vagy 1 maroknyi gyümölcs kimagozva, pépesítve/lereszelve

tepsibe:
kb. fél hüvelykujjnyi Rama sütőmargarin a tepsi kikenéséhez
durumbúzaliszt a tepsi beszórásához

díszítéshez: meggy, édesítő por

Kövess minket a Facebookon is!