Elkészítése

70 g-nyi kölest kimérek, átválogatok és átmosok.
Egy tálba teszem a túrót, és ha nem krémes, villával széttöröm.
Egy tálban először lapos fakanállal, majd kézi habverővel összekeverem a túrót, a tejet, a tojást és az édesítőszert.
Majd mehet hozzá a köles és a keményítő/pudingpor.
Ezt összekeverem, és teszek hozzá 70 g diétás gyümilekvárt/1 maroknyi gyümölcsöt pépesítve/lereszelve.
Beleöntöm a margarinos-lisztes tepsibe a masszát.
Feldíszítem a gyümikkel. A gyümölcs levét érdemes egy kicsit kinyomkodni.
Előmelegítetlen sütőben 5-ös fokozaton (200 fokon) kb. 35-40 perc alatt pirosra sütöm.
Még melegen megszórom édesítő porral, ugyanis ahogy olvad, egy fényes mázszerűséget képez a tészta tetejére.

sütési idő: 40 min
hőfok: 200 °C
sütési mód: alsó sütés

Személyes jó tanács

További diétás receptek:
dietasmindennapok.blogspot.hu
facebook.com/dietasmindennapok