rejtvénylapok háttér
kukk
  • Pénzkereső Szókereső

Diétás mákos meggyes bulgur recept

A recept értékelése: 1,0 pont
  • 30 min
  • egyszerû
  • nagyon olcsó

megtekintve: 7 596 alkalommal

elkészítve: 78 alkalommal megfőztem én is

Értékeld te is a receptet:

beküldő: marieklein

Elkészítése

Egy hideg vízzel kiöblített, forralós fazékba beleöntöm a bulgurt, a tejet, a vizet, az édesítőszert és a sót.
Felteszem főni.
Ha felforrt, nem rotyogtatom tovább, hanem lekapcsolom alatta a gázt, lefedem és magára hagyom.
Leöblítem/kimagozom a meggyet és kinyomkodom a levét. Így legyen 200 g-nyi.
Kb. 20 perc múlva belekeverem a mákot és a meggyet.
Szép kis tálakba teszem, és megszórom fahéjjal.
Igény szerint a hűtőbe is be lehet tenni tálalásig.

főzési idő: 10 min

Személyes jó tanács

turbózási lehetőségek:
1:2-3 arányban megszórni: natúr, zsírszegény kakaópor / fahéj + édesítő por
kihűlés után valamilyen savanykás ízű (epres, erdeigyümis) diabetikus lekvárt plöttyenteni rá
öntetet készíteni a tetejére
reszelt diabetikus csokit szórni a tetejére

További diétás receptek:
dietasmindennapok.blogspot.hu
facebook.com/dietasmindennapok

Hozzávalók

1,5 dl (128 g) bulgur
2 dl 1,5-ös tej
1 dl víz
1 evőkanál folyékony édesítőszer
csipet só
25 g cukrozatlan, darált mák
200 g meggy
fahéj a megszóráshoz

Kövess minket a Facebookon is!